Sanatate – o alegere sau …

Sanatatea este importanta, asta spune toata lumea, insa putini suntem cu adevarat constienti de acest lucru. Alegem sa muncim mai mult, sa neglijam orele de somn si de masa, apoi raspundem tuturor solicitarilor din teama de a nu pierde ceva, si uitam ca aveam in plan sa iesim la o plimbare cu bicicleta sau sa facem cel putin 6000 de pasi pe zi. Avem lucruri de facut, mai importante, o sa fie timp si pentru miscare.

Atunci cand m-am mutat la tara, am crezut ca multe din problemele mele s-au terminat, voi manca mai sanatos, gatit de mine si nu de la restaurantele din Mall, cu alimente fie din gradina proprie, fie direct de la taranii din targ, voi sta mai mult in aer liber, voi face cate ceva in curte si iata cum sanatatea mea o sa fie din ce in ce mai buna. Dar ce sa vezi, realitatea nu se pupa cu imaginatia. Faptul ca acum biroul meu este acasa si ca imi fac munca din propriul camin, de la tara, nu a facut minuni.

August 2020 – Prima recolta din livada

Am avut norocul ca in aceasta perioada grea, pentru foarte multa lume, rolul meu in cadrul companiei la care lucrez sa se schimbe, sa am mai multe oportunitati sa fac ceea ce imi place, si sa am noi responsabilitati, si DA, toate astea au venit cu ceva mai multa munca, mai multa implicare si ceva mai mult stres, cel putin in prima faza. Am descoperit ca mutata fiind la tara, si lucrand din biroul organizat in casa, in primul rand nu mai fac miscare, inainte aveam biroul aproape de apartamentul unde stateam in Bucuresti, cam la 20 de minute de mers pe jos. Si nu de putine ori, alegeam sa fac acest drum la pas si dimineata si seara. Apoi la birou, eram de multe ori in miscare, insa toata astea incepand sa lucrez de acasa au incetat.

Cu noi responsabilitati, o perioada, am simtit cum trebuie sa petrec mai mult timp sa invat si sa construiesc conform noilor idei, am facut ore in plus, uitam sa imi iau pauza de masa si sa ma ridic pur si simplu de la birou, sa fac cativa pasi. Apoi a venit vara, si cu ea unele stari ciudate, investigand se parea ca sunt afectata de alergiile de sezon. Ciudat, mi-am spus eu, neavand niciodata in trecut probleme, insa trecand printr-o operatie cu 2 ani in urma (despre care o sa povestesc la un moment dat aici) am crezut ca poate acesta sa fie un declansator.

Au urmat alte probleme de sanatate, stres, probleme de natura personala, si toate acestea au tot continuat, ca un semnal mare de alarma. Trebuia sa fac ceva, toate alarmele sunau si eu le dadeam snooze, le ignoram sau cu toate ca durerile fizice erau de nesuportat, reuseam sa merg mai departe fara sa acord cea mai mica atentie. Toate astea pana cand am ajuns la un pas de soc anafilactic. Acel moment cand realizezi ca al tau corp urla dupa atentia ta, se umfla si nu te mai lasa sa faci nimic pana nu ii acorzi atentie.

Septembrie 2020 – Prima serie de curcani

A fost nevoie sa fac mai multe seturi de analize si sa ma uit atent la mine, la corpul meu, sa il ascult si sa prioritizez. Mi s-a spus ca am anumite intolerante, pe care nu le cunosteam, acum cand mananc, de exemplu, ceva ce nu imi face bine, recunosc simptome cu care m-am confruntat toata viata, dar cu care ajunsesem sa traiesc, considerandu-le parte din mine, asa ma simt eu cand mananc paine alba cu drojdie, imi spuneam si mergeam mai departe. Am fost socata cand am inteles cat de rau imi face. Si multe altele.

Episodul descris, cu socul anafilactic, a fost si momentul in care am decis sa fac niste modificari de dieta, de stil de viata, sa mananc mai rar carne, si aceea daca este de curcan sau pasare crescuta la tara. Am exclus orice fel de lactate, am intoleranta la ele, si nu intelegeam de ce ma simt asa de rau dupa ce le consum, acum stiu. Si evident trebuie sa am grija la alimente de contin gluten si zahar. De aici pana la a avea mai multa grija ce consum a fost doar un pas.

Nu am crezut ca o sa imi placa ‘laptele’ de ovaz, migdale, soia sau alte plante de genul, dar acum le ador si cand am putin timp liber le prepar in casa. Mai departe vreau sa iti povestesc despre bauturile pe baza de plante de la @Naturli pe care le-am primit spre testare intr-o alta campanie de la prietenii de la @Buzzstore (ti-am povestit despre ei si in articolele anterioare), #BuzzNaturli.

Smoothie cu fructe de padure, sirop de agave si Bautura vegetala de Soia cu calciu si vanilie Naturli

In campanie si ei vorbesc despre ‘un prim pas prin care poti fi schimbarea este sa acorzi mai multa atentie alimentelor pe care le alegi de pe raft. In acest sens, din dragoste pentru mediu, au luat naștere produsele Naturli’, 100% pe baza de plante, fara ingrediente de origine animala, care ofera un gust deosebit, acum cu si mai multa admirație fata de planeta.

Bautura vegetala de soia si vanilie are un gust aparte, e formata doar din ingrediente naturale si benefice organismului, precum boabe de soia, aroma naturala de vanilie, orez din agricultura ecologica, dar si adaos de calciu din alge.’ Cu ea am ales sa fac un Smothie delicios si racoritor pentru o seara petrecuta in gradina. Ai mai jos reteta daca ai nevoie de inspiratie:

  • 250g fructe de padure congelate
  • 500g Bautura vegetala Naturli de soia cu calciu si gust de vanilie
  • 1 lingurita lingurita de sirop de agave
Relaxarea de dupa munca la birou

Am ales sa fiu mai blanda cu mediul inconjurator, testand in premiera si bautura vegetala Naturli’ cu ovaz si 0 zahar. Pentru prima data in Romania, bautura vegetala aduce un gust diferit, usor si catifelat, avand in compozitia sa doar ingrediente de inalta calitate. Cu ea am ales sa imi pregatesc un mic dejun delicios, dar sa o folosesc si impreuna cu bautura de cacao cu care imi incep fiecare dimineata.

Mic dejun delicios cu Bautura vegetala Bio de ovaz, fara zahar si fara gluten

@NaturliRomania este un brand @Orkla din 1988, fiind unul dintre primele branduri Plant Based din lume cunoscut la nivel international ca un lider in produsele pe baza de plante. Avand in vedere atentia sporita din ultimul timp a consumatorilor, referitor la mediul inconjurator, produsele Naturli’ au rolul de a indeplini nevoile acestora, datorita gustului deosebit si diferit. Pentru Naturli’ gustul e o prioritate si poate de aceea este un brand atat de iubit in toata lumea.

Revenind la sanatate poate sa fie o alegere ce si cum mancam, cum si cat timp petrecem ca sa ne odihnim si ca sa facem miscare, sau poate sa devina o obligatie a ta fata de tine. La mine din pacate am ajuns in punctul in care daca nu fac ceva urgent consecintele pot fi grave. Stiu ca e mai bine sa previi, dar in ziua de azi, in valtoarea in care suntem cu totii, e nevoie de alarme. Aleg acum mai constient, si imi doresc sa iau masuri acum la primul semnal.

La tine cum e? Cat esti de atent/a la sanatatea ta in fiecare zi? Cat e ea de importanta pentru tine?

Numai bine!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s